是以糖友们一朝感到我方很饿
糖尿病东谈主 一定要对我方的饮食相配邃密，淌若吃太多，则会让体魄内的热量超标，导致血糖飞腾，然则也不可半上落下，让我方太过饥饿，这么又会出现低血糖，伤害健康。
是以糖友们一朝感到我方很饿，就需要符合地给我方加个餐。
关于糖尿病友而言，加餐并不是放纵加多食品摄入，而是要全心野心，确保全天总能量摄入保抓不变。这意味着，加餐的热量需要从正餐中符合减掉，一般提议摄入1个食品交换份（约90千卡）的热量。
此外，加餐的时间也应相对固定，符合的加餐时间是上昼10点傍边，下昼3-4点间，晚上10点傍边，这么不错在低血糖发生前实时补充能量。
那么问题来了， 糖尿病东谈主加餐吃什么好呢？
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教导这10种食品，既饱腹养分，还不会升糖：
企业-源航恒棉类有限公司 255);">1、鹰嘴豆：这种豆类不仅富含膳食纤维、维生素B1、B6， 海伦市成兆纸业有限公司还有钾、镁等矿物资， 企业-利雅领禽蛋有限公司煮熟后的升糖指数也只消33， 伊吾县嘉艾食品有限公司是糖尿病友的理念念遴荐。
企业-维家隆饲料有限公司 34， 34); text-align: justify; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255， 255， 255);">鹰嘴豆的煮法也很简便，先将适量鹰嘴豆用净水浸泡一晚，让鹰嘴豆泡软，然后就放入锅中，加入适量净水，和少许的食盐，煮上25分钟傍边就不错吃了。
2、酱牛肉：酱牛肉是卵白质和铁的考究开头，适量食用不错匡助补充养分，增强膂力。然则要邃密遴荐低盐、无糖的酱牛肉，加餐时吃上三到四片就好。
3、豆腐干：豆腐干是一种高卵白零食，不错为体魄提供必要的养分，合成材料糖尿病东谈主在血糖适度褂讪的情况下，不错在加餐时遴荐低盐的豆腐干 。
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4、苦荞酥粗粮饼干：这类饼干以苦荞为原料，不含东谈主造添加剂，保留了原材料的养分价值，是糖友们加餐时的健康遴荐。
5、黄瓜和西红柿：黄瓜和西红柿热量低，且水分实足，还含有丰富的膳食纤维，很妥当糖友们加餐时食用。黄瓜不错平直生吃，西红柿则不错四肢两餐之间的小食。
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6、柑橘类生果：文旦，橘子这类生果含糖量低，对血糖影响小，同期富含维生素C和黄酮类化合物，故意于腹黑健康。
7、苹果：苹果吃起来固然甜，然则糖分主要以果糖为主，升糖指数并不高。苹果中的多酚类化合物有还助于调治血糖，提议糖友们连皮食用。
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8、 鸡蛋：鸡蛋是一种优质卵白质的食品开头，糖友们妥当吃水煮 蛋，水煮蛋不错最大收场地保留养分价值，妥当加餐食用。
9、牛奶过甚成品：奶成品中富含卵白质和钙，妥当糖友加餐食用，尤其是低脂或无糖的奶成品更好。
10、巴旦木和核桃：坚果富含卵白质和不饱和脂肪酸，故意于心脑血管健康，不外由于油脂含量高，糖友们在食用时要邃密适度摄入量。
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总之合成材料，通过正确的饮食料理，糖尿病友们实足不错享受可口又健康的加餐，让血糖适度变得愈加收缩。
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